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高情商修炼法一:想掌控男人先要掌控自己

时间:2019-10-08 来源:半亩故事园
高情商修炼法一:想掌控男人先要掌控自己

我总是听到有些女孩说:

我跟他发脾气,那是因为我爱他呀!

我气他不懂我!

他就是一个绝情的男人,我付出了那么多他走的时候连头也不回!

等等!

有些男孩说:

在这段感情中我受够了!

我也是人呀!我也需要爱呀!

她和她们的家人对我的冷嘲热讽我受够了!

我只是一味的付出我的爱而我从未感受到过被爱!

等等!

你在感情中是否也这么表达过自己的情绪?

高情商修炼法一:想掌控男人先要掌控自己

我们都知道,情商就是指一个人在情绪方面的管理能力,是指个人对自己情绪的把握和控制,对他人情绪的揣摩和驾驭,以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力等。

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现在我想请你问问自己,你有好好的体会过自己的情绪么,你在发脾气,焦虑,恼火的时候,能觉察到自己情绪吗,有些比较好的学员会说,老师,我知道自己的有情绪,才跟他发火,那么进一步,你发现了情绪,可以良好的控制情绪吗?

如果你只以自我为中心的单一视角来看问题和感受情感,而且在与他人互动中总是习惯标签化、病理化对方,致使自己经常处于痛苦中。情商的匮乏,会让你的生活暗淡无光!

情商决定人的命运。心理学家经过长期的研究后,得出结论,“人生的成就至多只有20%归功于智商,另80%则受情商因素的影响”,并宣称:“婚姻、家庭、社会关系,尤其是职业生涯,凡此种种人生大事的成功与否,均取决于情商的高低”。

美国心理学瓦尔特在斯坦福大学的一所幼儿园做了一个著名实验。

在实验中,他事先在那些仅有4岁的儿童面前放上一颗棉花糖,告诉他们:“你们可以吃掉这颗糖,但如果能等到我出去一会儿,回来再吃,就能吃到两颗。

当他刚离去,有的小孩就迫不及待地吃掉了糖;有的等待了一会儿,但还是忍不住;剩下的那些孩子则坚持等候了对他们来说很漫长的20分钟,吃到了两颗棉花糖。

10多年后,这些孩子长大了,参加了大学入学考试,结果是那些坚持得到两颗糖的孩子的平均分比得到一颗糖的孩子高出210分(总分800分),而他们的智商水平并没有明显的差别。

在这个实验中,我们看到懂得控制自我情绪欲望、在人生的道路上就会顺畅许多,得到幸福的几率也会大许多!

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那么情商包含哪些能力:

1.能认识自身的情绪,并能在生活中利用它做出正确的决定。

2.能妥善管理自己的情绪,而不是成为它的奴隶,既不会因沮丧或焦虑而意志消沉,也不会因愤 怒而丧失理智。

3.能自我激励,能面对挫折咬紧牙关挺住,能为了最后的目标疏导自己一时的冲动。

4.能认识他人的情绪,能与别人共鸣,能站在别人的角度理解别人的感受,不需要别人告诉就能读懂别人的感情。

5.能和谐而有技巧地处理人际关系。

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总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,它主要是在后天的人际互动中培养起来的。如何提升自己的情商呢?不同人的人生经历不同,他的情商增长历程也不一样。所以,没有一个固定不变的方法来提升情商。但我以个人成长的历程来讲,我推荐以下几种方法:

一、做好情绪管理

如前所述,情商就是指一个人在情绪方面的整体管理能力。所以,首先就是要学习情绪及情绪管理方面的知识,并有意识的去努力实践,这是提升情商最直接的方法。

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二、培养良好心态

心态是由人们对客观事物的分析、认识所形成的一种心理反映或心理态度。心态决定行为,有什么样的心态,就有什么样的思维和行为。

因此,如果我们拥有良好的心态,比如积极乐观、比如宽容豁达等,我们遇到会导致我们负向情绪(如悲观、愤怒)的事情时,就会平和很多。

三、学习情商智慧

向高人学习,是提升自己情商的一个快捷的途径。因此,我们可以通过听翟鸿燊教授有关人际交往、沟通等方面的课件,学习人际交往方面的艺术;可以通过读历史故事或名人传记,来学习情商高人的情商智慧。能做自己情绪的主人才是高情商的达人!

马云说,“男人的胸怀是委屈撑大的”,这胸怀就是情商的外在表现。三国有名军师司马懿的情商是超群的,这令他能够在艰险凶险的仕途中,一次次化解危难。同样,也正是这充满了艰险的仕途和军旅的生涯,磨练了他的意志,锻造了他的高超情商。所以,当我们遭遇挫折时,勇敢面对并战胜挫折,我们的情商也会得到相应的提高。

四、挫折提升情商(职场训练七法)

1、把看不顺的人看顺;

2、把看不起的人看起;

3、把不想做的事做好;

4、把想不通的事想通;

5、把快骂出的话收回;

6、把咽不下气的咽下;

7、把想放纵的心收住;

——你不需每时每刻这样做,但这样多做几回,你就会

1、情商高了;

2、职位升了;

3、工资涨了;

4、心情爽了。

有关情绪管理的具体方法,我会在下一篇文章教给大家,愿我们一起成长、收获幸福~

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